Mỗi ngày trôi qua, bạn mong muốn mình càng đẹp hơn và đó cũng là lý do mà chuyên mục Làm Đẹp gửi đến bạn gái một số bí quyết cần lưu ý khi làm đẹp.Thời gian tốt nhất để ...



Tham my vien - Lam dep

1. Đánh răng

Đó là khoảng 3 phút sau mỗi bữa ăn. Trong khoảng thời gian này, vi khuẩn trong miệng bắt đầu hoạt động, gây hại đến nướu cũng như men răng, đồng thời gây chứng hôi miệng. Do đó, để hơi thở luôn thơm tho và tự tin trong giao tiếp, bạn nên đánh răng sau mỗi bữa ăn, nếu không thuận tiện, bạn có thể dùng nước súc miệng tạm thời.

2. Uống trà

Nhiều người có thói quen uống trà ngay sau bữa ăn, điều này rất có hại cho sức khoẻ, đặc biệt khi các chất trong trà sẽ làm giảm sự hấp thu của thực phẩm mà bạn vừa mới ăn. Tốt nhất là bạn uống cách 1 giờ sau bữa ăn.

3. Uống sữa

Là bữa sáng và giấc tối lúc trước khi ngủ. Cơ thể sẽ hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng và canxi cần thiết cho cơ thể, đồng thời sữa còn giúp bạn gái ngủ ngon, có làn da mịn màng hơn.

4. Ăn hoa quả

1 giờ trước mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn trái cây. Đây là những thực phẩm tươi, không cần nấu chín trước khi ăn nên bạn không thể ăn chung hay ăn liền ngay sau bữa ăn, chúng sẽ làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể.

5. Xuống phố

Khoảng thời gian tốt nhất để bạn gái đi ngoài trời nắng là từ 8-9h sáng và sau 4 giờ chiều. Đây là lúc bức xạ tia cực tím từ mặt trời xuống thấp, không gây nguy hiểm cho da, không làm đen và ung thư da. Tuy nhiên, bạn cũng nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài, hạn chế đi ngoài trời vào giờ cao điểm 10h - 3h.

6. Da thư giãn

Sau 1 ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi cùng với việc makeup, da bạn cần nghỉ ngơi và thoải mái. Rửa mặt và chăm sóc da với chế độ riêng biệt giúp bảo vệ và phục hồi da nhanh chóng hơn.

7. Chạy bộ

Ai cũng biết rằng chạy bộ là môn thể thao tốt cho sức khoẻ và không tốn nhiều chi phí lắm. Chạy bộ giúp bạn tiêu thụ một lượng calo lớn dư thừa trong cơ thể. 45 phút chạy bộ trong một ngày là thời gian chuẩn cho bạn gái.

8. Tắm

Tắm là lúc bạn thật sự thư giãn và thoải mái sau 1 ngày mệt mỏi, do đó, bạn nên thư giãn cả tinh thần và cơ thể của mình trong làn nước ấm từ 40-50 độ C, giúp máu lưu thông và tinh thần dễ chịu hơn.

9. Ngủ

8 tiếng một ngày là khoảng thời gian bạn cần ngủ để giúp cơ thể hồi phục lại sức khoẻ, dinh dưỡng cho làn da, chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Để tránh tình trạng quầng thâm mắt, các chị em nên đi ngủ sớm, từ 10h đêm hôm trước và dậy sớm vào sáng hôm sau, tập thể dục thoải mái.